宋听野挂断老李的电话，看了一眼微信上发来的通告，</p>
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“过来帮我拍个视频”他招手喊来正双手捧着块儿猪蹄狮子摇头的乐昭昭，</p>
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听到召唤，乐昭昭忙摘下手套，小跑上前，“哥，要拍什么样的？”</p>
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介尼玛是个问题啊！宋听野也不清楚，</p>
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老李头只在电话里说，今晚会官宣《功守道》，让宋听野拍个正常点的祝贺视频，</p>
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这话说的，难道他平时拍的视频很精神病？</p>
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“把我拍得帅点就行了”既然没要求，宋听野也懒得纠结，找个干净的背景就行了，</p>
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反正尾款已经结清，难不成还能七天无理由，仅退款？</p>
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乐昭昭感觉接到了一个无比艰难的任务，一张脸快皱成包子了，</p>
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那么帅的脸，要怎样拍才能只拍得帅点？就不能拍全帅吗？你个大帅比到底在谦虚什么？</p>
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乒乒乓乓，刀光剑影打了四个多小时后，无惊无险又到六点半，</p>
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“各位老师，晚餐到了！大家先休息一下吧”剧务扯着大嗓门喊，</p>
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上一秒还打得难解难分的宋听野和武行，下一秒立马握手言和，</p>
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毕竟天大地大吃饭最大，耽误什么也不能耽误吃饭。</p>
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洗完手回来，乐昭昭已经把饭菜在桌上摆放好了，今晚的菜单是，</p>
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主食：1碗荞麦面＋1段蒸山药，</p>
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蛋白质：虾仁滑蛋＋1小块低盐酱牛肉，</p>
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蔬菜：蒜蓉娃娃菜＋凉拌木耳，</p>
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饮料：无糖鲜柠檬水1杯</p>
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看着好寒酸，感觉还没有幕后和普通演员盒饭里的红烧羊肉丰富。</p>
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但这是剧组请了营养师根据他的身体状况，饮食忌口，以及每天的集训\/拍摄内容专门制定的，</p>
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就比如现在是集训期，伙食主要兼顾肌肉维持、体能供给、低体脂控制，</p>
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晚餐菜单的制定逻辑是，低负担，促进恢复，</p>
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所以，主食选择易消化碳水的荞麦和山药，蛋白质选择低脂高蛋白的虾仁和酱牛肉，减轻夜间肠胃负担，</p>
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再搭配富含胶质和膳食纤维的木耳、娃娃菜，帮助排出代谢废物。</p>
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最后再来上一杯无糖鲜柠檬水，促进消化，避免积食，顺带补充维c和水分，</p>
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一整套菜单非常符合“嗑”学理论。</p>
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那问题来了，不按照食谱，想吃火锅行不行？可以，但有违约的风险。</p>
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就拿宋听野和长安剧组签订的合同举例，里面有一项叫作“形象管理条款”，</p>
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条款里面，细致规定了他在拍摄期间必须保持的体重范围，进组后每周测一次，</p>
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如果超出合同约定的体重范围，体型、肌肉线条和定妆照上的不符合，就要在7天内调整回来，</p>
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如果不达标就要扣钱，严重影响拍摄进度的话，还需要赔偿违约金，甚至换角！</p>
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所以，有时候真不是演员想虐待自己，而是不得不自律！能躺着谁愿意站着啊。</p>
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“你吃就吃，能不能别当着我面吧唧嘴。”宋听野眼神幽怨地看着乐昭昭盒饭里炖得软乎的红烧羊肉，没事挑事，</p>
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乐昭昭抬起头，鼻尖上还沾了一点儿红烧羊肉的酱汁，看见老板一副哈喇子都要流出来的样子，顿时心生愧疚，</p>
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“那我不当着你面了”她说完端起盒饭转了个身，背对老板继续吧唧。</p>
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这么理解，似乎也没毛病？宋听野都被气乐了，不再逗她，</p>
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谁都是爹生娘养的，他做不到像别的艺人那般乖张，拿人当奴隶，自己节食也要助理跟着一块儿受罪。</p>
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他打开微博，就见热搜榜已经被《功守道》的相关话题屠榜了，</p>
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＃马伝 功守道＃</p>