很多人都是一边肩膀高，一边肩膀低。</p>

这都是平时没注意坐姿所致。</p>

4、手结定印于脐下。</p>

手结的印不同，所起的作用也不同。</p>

美髯僧手结的刚才那种跏趺印可起到降服魔怨的作用。</p>

5、头正中。</p>

不能头歪脖扭的。</p>

头没有摆正特别容易打磕睡。</p>

6、双眼微闭。</p>

眼睛全部都张开的话心很难定下来的。</p>

7、舌舔上腭。嘴不张开。</p>

打坐的要点：一切放下。</p>

心念耳闻。</p>

念起即觉。</p>

就是刚刚兴起一个念头就要把此念头掐掉。</p>

按时上座。</p>

下座观照。</p>

心量广大。</p>

心量不广大的话，心里老是想这想那的，有时想起气愤之事，还有可能会气得当即下禅坐，云云。</p>

还有一些注意事项：</p>

1、入手下静，不可过饱与过饥，此饮食之道。</p>

吃得太饱，头脑容易昏沉。</p>

吃得过饱有可能会在禅坐上睡过去的。</p>

2、静坐时心摇即气散。</p>

心不摇动。意不飘浮。</p>

3、打坐时面带微笑。</p>

别哭丧着脸，修行之人要随时随地注意威仪。</p>

人家看你打坐都哭丧着个脸，还以为你在受什么大苦难！</p>

哪还修啥行？</p>

修行之人就连洗脸如厕都应注意威仪。</p>

4、静坐时，可数出息。</p>

不数入息的。</p>

这数次数是针对初学人而说的。</p>

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